怎样增肥?

如何增肥增肥方法 20-12-30 20:43:57

随着经济的发展,很多小孩子比较喜欢吃一些垃圾食品,造成营养不良,个子长不高,长的又非常的瘦,这样让父母很担忧,下面我介绍几种长胖的方法吧。

1、一、多吃点含脂肪类食品:例如1、多吃点含巧克力的食品2、多吃点含奶油的东西,像面包、蛋糕之类的。3、适当吃点肥肉,肥肉脂肪很高。

2、二、多吃点乳制品:例如1、多喝点高钙纯牛奶,每天早上和晚上各一瓶,最好是冷藏的。2、可以适当吃些奶酪,这写热量也是很高,吃了容易胖起来。3、总之多吃一些乳制品,含热量高的食品。

3、三、多吃点主食加上高汤例如1每天多吃几碗米饭,或者面条、米粉之类的。2熬一些特制的增肥汤,例如再熬牛肉汤的时候加一个番茄进去,还有熬母鸡汤也能增肥、鱼汤也可以增肥,鱼汤中含有一种脂肪酸。

注意事项:

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