增肥有什么办法?

如何增肥增肥方法 20-12-30 20:05:55

一直都觉得自己的个子是很让我满意的一件事,可是就是我的体重,我一个男生一米八的个子,可是体重才六十公斤,感觉太弱不禁风了,也没有女生和我交往,他们说我没有安全感,所以我就想要增肥。

1、首先如果想要增肥的话,可以在饮食方面多下工夫。增肥不是减肥,所以要容易了很多,在饮食上,切记不能挑食,更不能吃零食,一定要三餐都按时的吃,吃的饱。

2、其次就是要建议大家一定要保证自己的睡眠充足。很多人平时吃的什么都挺好的,但是总是熬夜,身体就不行了,所以睡眠是很重要的一定要有充足的睡眠,这样的增肥才有效果。

3、最后就是要建议大家可以多做些运动,运动可以练成肌肉什么的,这样子才有空间去补充更多的脂肪,然后再有脂肪变成肌肉,这样增肥的效果也不错的。

注意事项:

不能听信说零食和油炸食品会使人发胖,那种的胖是不健康的,我们要在健康的基础上增肥才是最好的,所以一定要记住不能吃零食哦。

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