增肥的方法

如何增肥增肥方法 21-01-07 09:23:10

很多人都都希望自己瘦,可是瘦只能是可自己的身材比例相同的,才能堪称完美的身材,有些太瘦的女生也会不受男生们喜欢,因为他们太过于消瘦,看样子很没有精神,看似生病的状态,相似林黛玉一般,没有那个男生会追求这样的女生

1、所以有些女生就拼命的吃,想把自己养的白白胖胖的,可是同时吧自己也吃成了胃炎,给自己的胃造成了负担,因为那样身材消瘦的女生大多数都是属于肠胃功能较弱的群体,一餐吃得过多并不能给自己造成肥胖的效果,因为摄取的食物营养往往不能得到有效吸收,导致消化不良。

2、可以每天增加就餐的次数,每天就餐次数增加到原先的四到五次,要多吃高热量,高蛋白的食物,增加自己体内的热量,吃自己想吃的东西,来刺激自己的食欲,比如多吃点山楂,一方面促进食欲,一方面调节自己的脾胃,肠道等功能

注意事项:

不过要注意,不要一味的盲目增肥,吃油腻,含有脂肪过多的食物,因为那样不但不会增肥,还会引起冠心病等疾病

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